05.06.2021
В борьбе за кубок победителя Галина Леонова только в последнем туре опередила Арслана Тиркешова, занявшего второе место. «Бронза» - у Владимира Пижика.
Перед началом турнира прошло очередное заседание клуба «Грани серебряного возраста». Его руководитель Ольга Титова прочитала лекцию о здоровом образе жизни и познакомила собравшихся с книжными новинками.
- Хорошо, что у нас есть возможность собраться, обсудить новости, поделиться мнением по тому или иному вопросу. Несмотря на возраст, мы полны желания приносить пользу обществу. Дома сидеть скучно и неинтересно, - отметил член клуба Сергей Семенов.
Подборка книг из фонда библиотечно-информационного центра имени М.В. Ломоносова для людей пожилого возраста:
1.«Советы советского врача. Молодость в старости» Л.А. Богданович
Проблема долголетия волновала человечество на протяжении многих тысячелетий. Какого образа жизни придерживаться, чтобы прожить долго, сохранив здоровье и живость ума до глубокой старости?
Книга доктора медицинских наук Л.А. Богданович "Советы советского врача. Молодость в старости" - это классика советской медицинской литературы, которая посвящена именно этой проблеме. Здесь собран обширный материал, накопленный автором за долгие годы врачебной практики: советы по личной гигиене и рецепты приготовления омолаживающих косметических средств, рекомендации по питанию и использованию лекарственных трав, методики профилактики импотенции и женской сексопатологии. Также читатель может узнать секреты долголетия народов Востока: в книге представлены китайская система упражнений тай-дзи и техники индийских йогов.
Богданович , Лидия Анатольевна. Советы советского врача. Молодость в старости/ Лидия Богданович. – Москва: Издательство АСТ, 2019. – 320 с. – (Медицинский бестселлер).
2.«Энциклопедия здоровья и долголетия» В.Г. Лифляндский, Е.Н. Нечаева.
Проблема здоровья в преклонном возрасте всегда была актуальной. Пожилых людей даже выделяют в особую категорию, называя ее "третьим возрастом". К ней относятся мужчины после 60 лет и женщины после 55. Чтобы оставаться в этом возрасте активным и жизнерадостным, необходимо понимать причины старения организма и знать способы, которые помогут замедлить этот процесс. На страницах этой книги автор раскрывает методы, помогающие сохранить здоровье в любом возрасте. Он рассказывает, как избежать многих неприятностей, поджидающих после 40 лет, объясняет, как встретить старость во всеоружии, оставаясь как можно дольше в здравом уме, трезвой памяти и бодром теле. Не секрет, что для этого необходимо начинать заботиться о своем здоровье как можно раньше, поэтому данная книга поможет не только пожилым, но и людям среднего возраста.
Лифляндский, В.Г., Нечаева, Е.Н. Энциклопедия здоровья и долголетия. - Москва: Изд-во Эксмо, 2003. – 240 с.
3.«Стратегия здорового образа жизни: простые решения для вашего здоровья» Д.Локсин
Возможно ли вести здоровый образ жизни, разрываясь между работой, семьей и нескончаемыми повседневными обязанностями? Как должен выглядеть и чувствовать себя здоровый человек и как самому определить, здоровы ли вы?
«Стратегия здорового образа жизни» предлагает вам простую систему, которой вы сможете легко воспользоваться независимо от того, на каком этапе в своем пути к здоровью вы сейчас находитесь. Вы узнаете много нового об эффективных практиках и стратегиях, которые помогут вам обрести крепкое здоровье и привлекательную внешность. Занимаясь по методикам, описанным в этой книге, вы сразу почувствуете, как ваше тело наливается энергией, настроение улучшается, а ваш вес естественным образом принимает идеальные для вас значения. Никаких заумных рецептов, никакого подсчета калорий или изнуряющих часов в спортивном зале - только простые привычки, последовательно создающие ваш новый образ жизни и меняющие вас целиком и полностью.
Локсин, Дениз. Стратегия здорового образа жизни: простые решения для вашего здоровья/ Локсин Дениз.- Ростов н/Д: Феникс, 2014.- 107 [1] с.
4.«Китайская медицина для здоровья и долголетия» Юнь Лун.
Есть страны, где, несмотря на неблагоприятные условия окружающей среды, наблюдается устойчивый рост средней продолжительности жизни. В чем же секрет здорового долголетия жителей Китая? Трактат «Искусство войны Сунь-цзы» вот уже 2500 лет считается классическим произведением военного искусства. Однако описанные в нем принципы впервые применила на практике именно традиционная китайская медицина.
Приведенные в этой книге понятные практические рекомендации помогут исцелению и поддержанию здоровья в самом зрелом возрасте.
Лун, Юнь. Китайская медицина для здоровья и долголетия/ Юнь Лун. – Москва: Эксмо, 2013.- 288 с.: ил. – (50+ здоровье).
5. «Профилактика возрастзависимых заболеваний. Факторы, снижающие риск возникновения: рака, болезней Альцгеймера, Паркинсона, возрастных нарушений зрения, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы» Мовсесян А.Г.
Известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить… В книге собраны, систематизированы и описаны факторы и процессы, позволяющие уменьшить риск возникновения таких грозных возрастзависимых заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, возрастные нарушения зрения, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы. Автор подробно описывает комплексы профилактических мер для каждого недуга и обосновывает необходимость учета индивидуальных особенностей пациента при их выборе. Материал содержит самое современное представление об основных процессах, влияющих на возникновение заболеваний, ассоциированных с возрастом. Для понимания изложенного достаточно знания школьного курса биологии и анатомии. Книга предназначена для широкого круга читателей, заинтересованных в поддержании и сохранении здоровья, она также может быть полезна студентам медицинских институтов и медицинским работникам. Все мы когда-то будем стариками… Нет, даже не так, – очень хочется, чтобы каждый человек дожил до старости, до глубокой старости… И не беспомощным инвалидом, а самостоятельным, бодрым и разумным членом общества, радующимся жизни и щедро дарящим свой богатый опыт внукам. А для этого вооружитесь знаниями, читайте книгу, не ждите, когда немощь и болезни постучатся в ваш дом. Живите долго и будьте здоровы!
Мовсесян А.Г. Профилактика возрастзависимых заболеваний. Факторы, снижающие риск возникновения: рака, болезней Альцгеймера, Паркинсона, возрастных нарушений зрения, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы…/ А.Г. Мовсесян. – Москва: Центрполиграф, 2018. – 479 с.
6.«Почему японцы не стареют» Б. Дж Уилкокс.
Книга знакомит читателей с результатами 25-ти летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов.
Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа даёт возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья. В книге содержится множество рекомендаций по содержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.
Издание предназначено для самого широкого круга читателей.
Уилкокс, Б.Дж. Почему японцы не стареют. Секреты Страны восходящего солнца/ Б.Дж. Уилкокс, М.Судзуки; [пер. с анг. Е.Г. Богдановой]. – Москва: РИПОЛ классик, 2018. – 544 с. – (Новый образ жизни).
Подборку книг подготовила зав.сектором отраслевой литературы БИЦ имени М.В. Ломоносова О.Г. Титова